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sábado, 18 de octubre de 2014

"Tu primera cita"

                                    

¿En que consiste?

Para Sbelta es muy importante conocer tus inquietudes, dudas, metas y hábitos de vida diarios para establecer un plan de ejercicio adaptado a tus necesidades.
femenino Para ello en la primera sesión te haremos un estudio metabólico personalizado a través de un cuestionario sobre los hábitos alimenticios, actividades y ritmo de vida.

En el plano físico se medirán los contornos, la altura, peso y biomasa para conocer el índice de masa corporal y la acumulación de grasas viscerales que están relacionadas con las enfermedades cardiovasculares.
Te mediremos también el rango de esfuerzo cardíaco máximo para adecuar la actividad al 60 ó 70 por ciento de esta capacidad y obtener los mejores resultados.
La información obtenida nos permitirá diseñar un plan personalizado y nos sirviera de referencia para ir analizando la evolución y los resultados que se van obteniendo mes a mes mediante un seguimiento personalizado.


Morfología en manzana o pera.


¿Cual es la tuya?
cuerpo manzana
Las formas diferentes de nuestro cuerpo, no solo nos condicionan en el vestir, sino también en la forma de enfermar.
En los cuerpos con forma de pera (los que acumulan peso en las caderas y en los muslos), la grasa sirve para almacenar energía que se utiliza durante el embarazo y la lactancia.

En cambio, en los de tipo manzana (acumula tejido adiposo en la cintura) se liberan sustancias químicas que incrementan la inflamación en el cuerpo; además se asocia con las enfermedades cardiovasculares y las muertes relacionadas con el cáncer.
Diversos estudios han demostrado que la grasa en la cintura aumenta el riesgo de diabetes, demencia entre otras.
De acuerdo con un estudio de 2010 de la Northwestern University , la obesidad es perjudicial para la memoria y la función del cerebro.
De las 8.745 mujeres pos menopáusicas que participaron en el análisis, los cuerpos con forma de pera experimentaron una mayor pérdida de la memoria y el deterioro cognitivo, mientras que las mujeres que guardan el peso en la cintura quedó más nítida.

Solicita ya "Tu primera cita" en; info@sbelta.es

viernes, 17 de octubre de 2014

Ellos serán mañana lo que hagan hoy

MOTIVARLOS DESDE TEMPRANA EDAD
Cualquiera que observe a un niño mientras juega se da cuenta que la mayoría de ellos son activos por naturaleza y que disfrutan con el movimiento. Pero lo que no es tan evidente para muchos padres es que trepar a la parte superior de un tobogán o colgarse de las barras puede llevar a los niños a mantener una vida futura activa...

A medida que crecen, a los niños le resulta difícil encontrar oportunidades para llevar a cabo actividades físicas diariamente. Esto se debe a que tienen más obligaciones escolares, a la percepción de que no son buenos en los deportes o a modelos de familias muy ocupadas pero sedentarias.

E incluso cuando los niños tienen el deseo y el tiempo para ser activos, los padres no se sienten cómodos dejándolos dar vueltas solos por el vecindario, como solían hacer los niños antes. Por lo tanto, las oportunidades son muy limitadas.

A pesar de estas barreras, los padres pueden inculcarle el amor por la actividad física y ayudarlos a incorporar una actividad en sus rutinas diarias. Al hacer esto, se establecerá un hábito de conducta que durará para toda la vida.

BENEFICIOS SALUDABLES: Cuando los niños son activos, sus cuerpos responden bien a sus deseos y necesidades. ¿Por qué? Porque el ejercicio que se hace en forma regular proporciona los siguientes beneficios:

Músculos y huesos más fuertes
Control de un peso saludable
Reducción del riesgo de contraer diabetes tipo 2
Un mejor dormir = Sueño reparador
Actitud con energía positiva ante las adversidades de la vida

Los niños que se mantienen físicamente activos, son más sanos y tienen más posibilidades de estar motivados académicamente, prestar más atención y tener éxito en todo los sentidos, tanto a nivel personal como en lo profesional.

Y la capacidad física aumenta la autoestima a cualquier edad.