ZUMBA / GAP

ZUMBA / G.A.P 

Hoy en #TuGymPreferido podrás disfrutar de una de las mejores combinaciones posibles para tu salud con grandes dosis de diversión incluida.

Zumba

Zumba es una disciplina de baile muy dinámica y divertida, que incrementa tu energía positiva, mejora la coordinación, metabolismo basal y la condición física en general, aporta dosis bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, la energía negativa (estrés) y aumenta la autoestima.

G.A.P

G.A.P es una modalidad de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de G.A.P se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. Nuestro staff técnico música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas.

Tabata

Sbelta "Diseñado para la mujer"

"Verse bien Sentirse bien"

"Verse bien Sentirse bien"
Es el resultado de tu compromiso con unos valores de hábitos de vida saludable y en definitiva contigo misma. Por lo que, si decides comenzar un nuevo reto en tu vida y lo deseas dar en compañía nuestra, bajo un concepto de entrenamiento divertido pero igualmente efectivo. No dudes que el Equipo Humano que compone el concepto Sbelta realmente estará a la altura de un trabajo 5*****

TABATA 

WORKOUT

¿Qué es?

Es una modalidad más dentro del mundo del fitness femenino, la cual, implican una cierta dificultad ya que trabajamos muchos músculos de forma simultánea, nuestras pulsaciones en determinados momentos alcanzan el máximo de nuestra frecuencia cardíaca y el descanso es poco entre una serie.

¿Cómo lo haremos?

 Efectuaremos las máxima de repeticiones posibles en series de 20 segundos de un ejercicio específico y 10 segundos de descanso hasta lograr por lo general 8 series diferentes.

Así en sólo 4 minutos lograremos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados en nuestro metabolismo basal.

¿ Y qué haremos?

Si bien podemos aplicar el método Tabata con cualquier ejercicio, lograremos mayor intensidad y un trabajo más completo con menos sobrecarga en un sólo músculo y menor riesgo de lesiones, si empleamos movimientos con ejercicios básicos, como sentadillas, flexiones de brazos, zancadas o dominadas.

Sbelta "Diseñado para la mujer"