Y no morir en el intento...
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| "Verse Bien Sentirse Bien"
Siempre, cuando nos proponemos lograr un reto deportivo, es
muy importante reflexionar previamente de ello. Antes de nada, debemos
identificar, si dicho reto es saludable
para nuestro organismo, luego proyectar de qué forma lo vamos a conseguir,
además, de planificar secuencialmente nuestras pautas nutricionales, con el
objetivo de salir totalmente ilesas tras la consecución de tal propósito.
Ya, de entrada, te adelantamos que quemar 1.000 calorías en
una sola sesión de entrenamiento, además de posible, es fácil de intentarlo, independientemente
de la edad, constitución física y condiciones metabólicas en que te encuentres actualmente
(sobrepeso, pre-obesidad e incluso obesidad grado 1). Simplemente, debes
adaptar la intensidad del ejercicio en relación con el tiempo estimado de
trabajo acorde a tus circunstancias, ejercitándote de forma cardio-saludable,
controlando tu frecuencia cardíaca y
limitando los picos de frecuencia cardíaca máxima de trabajo.
Por otro lado, el factor nutricional es determinante, dado
que juega un papel fundamental de vital importancia sobre nuestro rendimiento
deportivo. Es por ello, que es muy importante, planificar de forma minuciosa,
las comidas que vamos a ingerir las 24 horas anteriores y posteriores a la
consecución del reto. Se deben escoger alimentos con los macronutrientes y
micronutrientes necesarios, acorde a cada fase del reto, dado que van impactar
directamente en nuestro rendimiento deportivo y recuperación óptima tras la
consecución.
Por último, decirte que existen una infinidad de ejercicios y
modalidades deportivas, en la que se pueden quemar mil calorías. No obstante, también
es cierto, que el reto que te proponemos desde #TuGymPreferido, tiene un riesgo reducido, desde el punto de vista
biomecánico, dado que las posibilidades de lesiones ligamentosas son nulas y
las musculares son muy escasas, debido a que no existe impacto alguno sobre tus
articulaciones. Por lo tanto, si efectuamos un buen calentamiento previo, incluyendo
una serie de estiramientos antes y posterior al ejercicio, además de seguir
unas pautas alimenticias, te aseguramos, que al día siguiente te despertarás
como una rosa, eso sí, con 1.000 calorías menos.
 ¿Dónde estamos? #VerseBienSentirseBien #NuncaEntrenarasSola #TuGymPreferido |
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