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jueves, 6 de julio de 2017

Sbelta Pump


¿Qué es y qué beneficios aporta?

Sbelta "Diseñado para la mujer"

El body pump es una modalidad más del fitness que trabaja principalmente la fuerza, movilizando todos los grupos musculares con la ayuda de pesas, a través de repeticiones negativas, que nos ayudan a ganar fuerza muscular, y superseries, para entrenar el corazón y preagotar al músculo.
Se realiza un trabajo específico de fuerza y tonificación  que a lo largo de diez tracks musicales se entrenan los principales grupos musculares, siempre en el mismo orden y con una variación no muy amplia de ejercicios. Es un entrenamiento bastante completo, ya que se trabaja a nivel aeróbico, con muy poco descanso entre ejercicios, se gana fuerza y se modela el cuerpo.
Se aconseja que cada usuaria utilice el peso que mejor se adapte a su forma física, siendo muy recomendable que comencemos con cargas bajas que iremos aumentando conforme vayamos avanzando en los entrenamientos. El hecho de que cada usuaria pueda escoger un peso diferente hace que estas sesiones se adapten bien a nosotras sea cual sea nuestro nivel.
Es una modalidad que nos permite ganar masa muscular y en definitiva fortalecernos. Al movilizar tantos músculos también ayuda a quemar calorías, potenciando la  transformación de la grasa en músculo.
El body pump es ideal para aquellas que quieran ganar masa muscular y fuerza al mismo tiempo que pierden algo de peso.
Es muy importante que consultes con tu monitora, si es tu primer día para que te aconseje que pesos escoger para cada uno de los ejercicios en función de tu forma física. Normalmente los primeros días trabajarás con pesas más ligeras para ir aumentando conforme vayas evolucionando.


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