Group
Walking Indoor Training
La alternativa
al entreno cardio convencional
ALTO CONSUMO DE
CALORÍAS
El impacto cardiovascular de Indoorwalking radica en la alta
implicación de grupos musculares.
Una
sesión de 45 min. es posible un consumo superior a 700 calorías. Implicar
grandes masas musculares hace que la sensación de fatiga sea inferior a la de
una treadmill (cinta de correr), a pesar de un alto consumo de calorías. Por el tipo de intensidad
habitual se calcula que aproximadamente un 40% de la energía proviene de las
grasas. En valores absolutos, representa una cantidad de grasas quemadas
superior a la de otras actividades cardiovasculares convencionales, aunque
estas se realicen con menor intensidad y mayor duración.
BAJO IMPACTO ARTICULAR
Para conseguir densidad ósea y otros beneficios para el sistema
osteoarticular son interesantes las actividades que se realizan con el peso del
cuerpo. Muchas de estas actividades como la carrera, aeróbic etc., suponen una
serie de impactos que pueden perjudicar las articulaciones.
Indoorwalking reproduce los patrones de
movimiento de la marcha o de la carrera, pero con los pies en constante apoyo
sobre las plataformas. El giro en forma de elipse produce un movimiento que
traslada desde las piernas una sensación de flotación. De esta forma, se reduce
el stress de las articulaciones y se consigue un trabajo seguro pero intenso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario