¿Cómo afecta a tu organismo?
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¿Qué es el ayuno intermitente?
Tal y como su propio nombre indica, es un
método de alimentación que va por ciclos intermitentes, con periodos de ayuno y
de comer. Estrictamente hablando no es una dieta al uso, sino más bien todo lo contrario, a simple vista es un
programa de comidas. No se centra en qué tipo de alimentación debes de comer,
ni tampoco en la funcionalidad de los micronutrientes esenciales que necesita nuestro organismo. Simplemente
se enfoca en cuándo comer incorporando ayunos regulares a corto plazo a tu
rutina nutricional.
¿Cómo afecta a mi organismo?
La principal finalidad del ayuno intermitente
es restringir drásticamente la ingesta de calorías a tu cuerpo. Además, se
produce un cambio hormonal en el organismo, que a priori, si puede hacer un uso
más eficiente de tus reservas de grasa. Mejora la sensibilidad a la insulina,
sobretodo en combinación con ejercicio
físico. Esta circunstancia es muy importante para las mujeres que tiene
problemas de sobrepeso y obesidad grado I dado que unos niveles bajos de insulina se relacionan directamente con una
mejor eficiencia en la combustión de las grasas. Lo contrario es la resistencia a la insulina. Diversos
estudios científicos han demostrado que un aumento de peso puede interferir con
la capacidad de la insulina en reducir los niveles de azúcar en sangre, resultando
en más insulina. Favoreciendo así el almacenamiento de grasa en el tejido
adiposo.
¿Científicamente
es un método saludable?
A priori, esta forma de comer puede ayudarte a
consumir menos calorías totales, mejorar la composición corporal y reducir el
riesgo de diabetes o enfermedades cardíacas. No obstante, dicha metamorfosis
hormonal sin programación previa, puede resultar ser no tan beneficiosa en nosotras, dado que si no tenemos un
enfoque diferente al del hombre, además de un control exhaustivo del proceso, nuestro cuerpo puede entrar "silenciosamente" en fase hormonal descontrolada, incluso pudiendo
afectar a nuestra fertilidad
Conclusión:
Conclusión:
Es de vital importancia, que toda mujer independientemente de su edad y estado de forma, se preocupe en conocer en profundidad las particularidades hormonales que posee nuestro organismo. Es por ello, que te aconsejamos que antes de
comenzar con este método de comer u otro de similares características, te cerciores
bien si encaja con tu modo de vivir y más en concreto con tus proyectos de
vida, poniéndote en manos de un profesional de la salud.
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