¿Por qué es la mejor medicina preventiva?
El ejercicio físico es el medicamento preventivo
más potente que existe para vigorizar la
salud de nuestro organismo, dispensada en formato chándal, administrada en
dosis de 3 a 5 sesiones por semana y
prescripta por una entrenadora especializada en salud deportiva.
Es el principal coadyuvante para reducir las probabilidades de sufrir
enfermedades del corazón, reforzar el sistema y además, de facilitar el aumento la masa
magra corporal en un estado idóneo para mantener
nuestros huesos sanos y fuertes.
- La actividad física puede ayudar a
eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede
reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras
enfermedades.
- El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y
los glóbulos blancos (GB). Los GB son las células del sistema inmunitario
que combaten las enfermedades. Estos anticuerpos o GB circulan más
rápidamente, así que pueden detectar enfermedades con más rapidez de lo
que podrían haberlo hecho antes. Sin embargo, todavía no existe una base
científica sólida que demuestre que
estos cambios ayuden a prevenir infecciones.
- La elevación breve de la temperatura
corporal durante e inmediatamente después del ejercicio puede ayudar a impedir
el crecimiento bacteriano. Esta elevación en la temperatura puede ayudarle
al cuerpo a combatir mejor una infección. ( caso similar a lo que sucede
cuando usted tiene fiebre).
- El ejercicio disminuye la secreción de
las hormonas del estrés. Un nivel alto de estrés incrementa las
probabilidades de que se presente una enfermedad. Disminuir las hormonas
del estrés puede cooperar a proteger su organismo contra enfermedades. No obstante, un estudio global de la OMS
demuestra un mayor índice de sedentarismo por parte de las mujeres y
detecta que las repercusiones
sanitarias por falta de ejercicio físico afectan en mayor medida a las féminas.
Si te
encuentras en esa tesitura de querer comenzar a ejercitar tu cuerpo pero no
saber cómo, no te preocupes, te invitamos a utilizar nuestra aplicación móvil Sbelta que
te guiará fácilmente de forma progresiva e intuitiva.
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