Semana 25
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| Verse Bien Sentirse Bien
Lunes 18
Cardio
Extremo
Diferentes formas de trabajar una rutina cardiosaludable
en un circuito rápido, intenso y dinámico.
Martes 19
Circuito
Espartano
Entrenamiento
de Fuerza
Vs Cardio, donde el objetivo es
realizar diversos ejercicios ya sea con la resistencia del peso de nuestro propio
cuerpo o accesorios adicionales, e involucrando la mayor cantidad de grupos
musculares.
Miércoles 20
Insanity
Abs
30 minutos sin pausa de trabajo específico de Core.
Zumba
Tonifica tu cuerpo mientras bailas.
Jueves 21
Running
Wourkout trainer
Entrenamiento combinatorio cardiosaludable con
tonificación muscular para potenciar la eficiencia de un trabajo específico en el
tren inferior.
Viernes 22
Propiocepción
y equilibrio
Ejercicios de estabilidad corporal.
Breve charla de iniciación y ejercicios prácticos.
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