Semana 23
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| Verse Bien Sentirse Bien |
Lunes 04
Step:
.Rutina con gran dinamismo combinando movimientos coreografiado al ritmo de la
música en la plataforma step con la elíptica.
Martes 05
Cardio
Fitball: Actividad aeróbica de
intensidad media alta, intercalando con una rutina de ejercicios de estabilidad
y control corporal con Fitball.
Miércoles06
Functional Training: Sesión específica de entrenamiento, donde
nos centraremos en los movimientos rutinarios d que realizamos en la vida
cotidiana. Se trata de mejorar la capacidad funcional de las actividades
individuales.
Jueves 07
Workout x 3: Tres rutinas de trabajo para tres objetivos
diferentes; estabilidad, resistencia y Core
Viernes 08
Calistenia:
Rutina que se realizan focalizando nuestro entrenamiento en la ejecución de los
ejercicios con nuestro propio peso corporal.
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