RUTINA ESPARTANA

¿Qué tipo de entrenamiento es?

DISEÑADO PARA MUJER

Hoy nos toca hablar de este tipo de entrenamiento físico. Dado que, en la Rutina Deportiva de la Semana 11 tenemos programado efectuar una sesión de ejercitación física de estas características en nuestro centro de entrenamiento Sbelta Gym.
Con esta rutina espartana para mujeres conseguirás ganar fuerza, tener mejor salud, ganar resistencia. Su características principales son: características:

• Ejercicios donde se movilicen grandes grupos musculares
• Ejercicios realizados con el propio peso corporal o peso libre
• Poco tiempo de recuperación entre ejercicios.
•  Entrenamientos a alta intensidad.

Y, como beneficios podemos numerar los siguientes:

• Entrena movimientos, por lo que tiene trasferencia a nuestro día a día.
• Favorece un mayor dominio corporal.
• Baja el porcentaje de grasa.
• Aumenta la masa muscular e incrementa la fuerza.
• Mejora el sistema cardiovascular.
• Es un entrenamiento divertido por su dinamismo y actividad continua.

A modo de consejo saludable, ten presente de la importancia de complementar tu rutina deportiva semanal, manteniendo una dieta equilibrada entre macronutrientes y micronutrientes, acorde a las exigencias metabólicas reales de tu organismo. Por ello, ponemos a tu disposición nuestro servicio de dieta personalizada totalmente adaptada a tus necesidades metabólicas diarias.

Por último, recuerda que puedes combinar gratuitamente tu rutina deportiva con "entrenamientos presenciales" en nuestro centro de entrenamiento con entrenamientos virtuales ya sea en casa u otro lugar, por medio de nuestra aplicación móvil Sbelta App

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