¿Y qué diferencia hay?
“Cuando las
prioridades están claras las decisiones se hacen fáciles”
A la hora de comenzar un plan de entrenamiento, es muy importante saber definir bien, tanto nuestras necesidades iniciales como nuestro objetivo final, con el fin de identificar con exactitud a qué tipo de centro
deportivo específico debemos acudir para que nos elaboren una rutina
deportiva totalmente orientada hacia nuestra meta. Esta decisión, a priori, parece simple de tomar, pero no
siempre es así, dado que esta es la que va a condicionar desde un principio el tipo
de entrenamiento u otro que vamos escoger, y por consiguiente el tipo de cuerpo que vamos a adoptar...
Un cuerpo más
musculoso o una figura bien tonificada
Mujer musculosa
Para conseguir un cuerpo musculado deberás ejecutar ejercicios de alta intensidad con cargas elevadas para someter al músculo a
una tensión extrema que logrará que desarrolles unos músculos más fuertes y más
grandes. Para ello, además deberás incrementar la ingesta de hidratos de
carbono complejos, con el fin de llenar los depósitos de glucógeno al máximo de
energía, siendo esta, la base fundamental del entrenamiento para poder aguantar
la alta intensidad de los entrenamientos y evitar así, un catabolismo muscular,
que es una reacción . que
produce el propio organismo, cuando este al no recibir la ingesta necesaria de
alimentos, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera
el músculo y acabando poco a poco con la masa muscular.
Mujer tonificada
En cambio, si lo que realmente deseas es conseguir un
físico más atlético, pero sin renunciar a nuestra figura femenina natural, deberemos
planificar una rutina deportiva específica de tonificación muscular con
un peso moderado en combinación con ejercicios aeróbicos de corte
cardiosaludable para quemar las grasas sobrantes depositadas en el
tejido adiposo. La perfecta armonización
de ambas modalidades nos permitirá obtener además de un buen físico, una buena
salud física. Para ello, no deberemos alterar para nada nuestra dieta de forma
drástica, simplemente nos servirá con mantener una dieta equilibrada y tampoco
deberemos renunciar a esos pequeños caprichos puntuales.
Desde Sbelta Gym
esperamos que este post les haya podido ser de su ayuda a la hora de identificar cual es realmente vuestra meta personal, independiente a los ya tradicional estereotipos cánones
de belleza implantados en nuestra sociedad.
Antes de nada, hemos de ser conscientes que cada
cuerpo es distinto y que no todas las personas pueden alcanzar las mismas metas
que otras. Por tanto, hemos de saber adecuar nuestro forma de entrenamiento
acorde a nuestra constitución corporal, siendo éste el único modo de poder
alcanzar nuestros objetivos de una forma eficaz.
Lo más
importante es tener un cuerpo saludable.
Mujer musculosa
Para conseguir un cuerpo musculado deberás ejecutar ejercicios de alta intensidad con cargas elevadas para someter al músculo a
una tensión extrema que logrará que desarrolles unos músculos más fuertes y más
grandes. Para ello, además deberás incrementar la ingesta de hidratos de
carbono complejos, con el fin de llenar los depósitos de glucógeno al máximo de
energía, siendo esta, la base fundamental del entrenamiento para poder aguantar
la alta intensidad de los entrenamientos y evitar así, un catabolismo muscular,
que es una reacción . que
produce el propio organismo, cuando este al no recibir la ingesta necesaria de
alimentos, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera
el músculo y acabando poco a poco con la masa muscular.
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